□دکتر طاهره رسولی
مازندران-نکا – جنب مصلی – طبقه دوم ساختمان آدینه
شماره تلفن:۰۱۱۴۴۴۰۵۲۳۴و۰۱۱۴۴۴۰۵۲۴۴
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
کلینیک تخصصی دیابت التیام
بزرگ ترین مرکز تخصصی کنترل و پیشگیری دیابت در شرق مازندران
کلینیک تخصصی دیابت التیام
بزرگ ترین مرکز تخصصی کنترل و پیشگیری دیابت در شرق مازندرانچند توصیه نوروزی برای دیابتی ها
چند توصیه نوروزی برای دیابتی ها
کلینیک تخصصی دیابت التیام برای خانواده بزرگ بیماران دیابتی در سرتاسر جهان آرزوی تندرستی و شادکامی دارد .
نوروزتان پیروز !
هر روزتان نوروز !
لازم است بیماران دیابتی و افرادی که مبتلا به فشارخون هستند در ایام عید نکاتی را رعایت کنند تا دچار مشکلی نشوند.رعایت نکردن توصیه های پزشکی در این ایام می تواند منجر به عود کردن بیماری شود. چون تهدید کرونا جدی است در تعطیلات نوروز از هر گونه از خارج شدن از منزل و دید و بازدید و رو بوسی اقوام آشنایان خوددداری فرمایید .
در این روز ها به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن شما می شود، خودداری کنید.
افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت در صورتی که تحت نظارت پزشک باشند، داروها را سر وقت مصرف کنند و نیز رژیم غذایی خود را به دقت دنبال کنند، می توانند یک زندگی عادی مانند سایرین داشته باشند.
در ایام عید از پیاده روی روزانه غافل نشوید چرا که فعالیت کم و بی تحرکی می تواند به شدت بر بالا رفتن قند خون در مبتلایان اثر بگذارد.
خوراکی های ایام عید از قبیل آجیل یا شیرینی ها و انواع خوراکی های وعده های ناهار یا شام می تواند یک خطر جدی برای سلامت افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای محسوب شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی خود را در ایام عید حفظ کنند و از مصرف بیش از اندازه آجیل شور، شیرینی، شکلات و غذاهای حاوی نمک و چربی فراوان خودداری کنند.
یکی از توصیه های مهم برای جلوگیری از شکستن رژیم غذایی، نوشتن میزان کالری خوراکی هایی است که افراد در ایام عید مصرف می کنند.
میوه بهترین خوراکی برای بیماران در ایام نوروز است. البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد.
از طرفی میوه هایی مانند کیوی، خیار، سیب و پرتقال به مبتلایان به فشارخون بالا و دیابتی ها توصیه می‌شود.
این افراد در ایام عید شام سبک و در ساعات اولیه شب مصرف کنند تا دچار افزایش فشار خون یا قند خون نشوند.
از این گذشته، اندازه گیری وزن در این ایام می تواند به کنترل وزن و جلوگیری از چاقی کمک شایانی کند.
در صورت مسافرت با هواپیما و ابتلا به فشارخون بالا حتما با متخصص مشورت کنید زیرا به طور معمول حین پرواز فشارخون بالا می رود و می تواند باعث بروز سکته قلبی حتی در برخی مبتلایان شود.
انجام فعالیت‌های ماجراجویانه مانند پاراگلایدر، چتربازی، غواصی، بانجی جامپینگ و برخی دیگر از فعالیت ها نیز می تواند باعث تغییر در سطح فشار خون و یا بالا رفتن قند خون شود.
کارشناسان توصیه می کنند افراد دارای فشار خون بالا یا دیابت از پوشیدن کفش و لباس های بسیار تنگ خودداری کنند، زیرا باعث افزایش فشار خون و حتی بروز زخم پای دیابتی در مبتلایان می شود.
با رعایت نکات بالا می توانید به سلامتی و شادی دوران نوروز را سپری نمایید.
سال نو مبارک!
سال نو را با کنترل دیابت آغاز کنید!
مازندران-نکا – جنب مصلی – طبقه دوم ساختمان آدینه
شماره تلفن:۰۱۱۴۴۴۰۵۲۳۴و۰۱۱۴۴۴۰۵۲۴۴
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
نوروزتان پیروز !
هر روزتان نوروز !
دیابت و تشنگی
دیابت و تشنگی
تشنگی بیش از حد نشانه ی آشکار دیابت است. به آن (polydipsia) نیز گفته می شود. بطور معمول تشنگی با یکی دیگر از علائم شایع دیابت مرتبط است: ادرار بیش از حد طبیعی (polyuria).
اما دیابت کنترل نشده موجب می شود شما احساس تشنگی زیاد داشته باشید.
تشنگی بیش از حد اولین نشانه هایی است که احتمال دارد به دیابت مبتلا شوید. تشنگی و نیاز به ادرار بیش از حد ، هر دو در اثر قند زیاد (گلوکز) در خون شما ایجاد می شود.
هنگامی که مبتلا به دیابت هستید ، بدن نمی تواند به درستی از قندهای غذایی استفاده کند. این باعث می شود قند در خون شما جمع شود. سطح قند خون بالا ، کلیه های شما را مجبور می کند که برای خلاص شدن از قند اضافی ، بیش ار اندازه کار کنند.
برای کمک به انتقال قند اضافی از بدن ، کلیه ها نیاز به ادرار بیشتری دارند. احتمالاً مجبور خواهید بود بیشتر ادرار کنید و حجم بیشتری از ادرار دارید. این مقدار بیشتری از آب بدن را مصرف می کند. برای کمک به خلاص شدن از قند اضافی ، حتی آب از بافت شما نیز کشیده می شود.
این باعث می شود احساس تشنگی شدید داشته باشید. زیرا آب زیادی از دست می دهید. مغز شما به شما می گوید که آب بیشتری بنوشید تا آب مورد نیاز بدن تان را تامین نمایید . و این به نوبه خود ، موجب ادرار بیشتر می شود. اگر میزان قند خون شما متعادل نباشد ، چرخه ی تشنگی دیابت و پر ادراری ادامه خواهد یافت.البته پرکاری کلیه ها نیز دیر یا زود بدل به عارضه خطرناک خواهد شد.
منبع : healthline.com
مازندران-نکا – جنب مصلی – طبقه دوم ساختمان آدینه
شماره تلفن:۰۱۱۴۴۴۰۵۲۳۴و۰۱۱۴۴۴۰۵۲۴۴
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
لزوم ضد عفونی (گندزدایی) محیط برای مبارزه با کرونا
لزوم ضد عفونی (گندزدایی) محیط برای مبارزه با کرونا
به گزارش روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام حتی پیش ازشیوع ویروس کرونا از روزهای پایانی سال ۲۰۱۹میلادی تاکنون ، پژوهش ها نشان داده بود که بیماری های ویروسی و عفونی عامل تعداد بسیاری از مرگ و میرها در سراسر جهان هستند . ویروس ها با شرایط گوناگون دما و محیط سازگارند وبسیاری از آنها چنانچه به بدن فرد راه پیدا کنند موجب بیماری در افراد می شوند.
ویروس کرونا
ویروس کرونا نخست در چین شیوع یافت و به سرعت به ایران رسد و شرایط این همه گیری در کشور هایی چون ایران ، کره جنوبی و ایتالیا نگران کننده است . این ویروس با نشانگان سرماخوردگی پدیدار شده و پس از مدت کوتاهی با فشار به ریه‌ها موجب مشکلات تنفسی می‌شود.
ویروس کرونا به سرعت انتقال می کند و اثر ماندگار در محیط دارد .بر اساس مشاهدات این ویروس که باترشحات عطسه و سرفه و آب دهان بیمار بر روی سطوح پراکنده شده و تا ۹ روز باقی می ماند .
محیط را ضد عفونی (گندزدایی) کنید
کلینیک تخصصی دیابت التیام توصیه می کند در هر محیطی به سر می برید چه در محل کار و چه درمنزل و چه دروسایل نقلیه شخصی یا عمومی لازم است تمام سطوحی که در معرض آلودگی ویروسی قراردارند ، بطور مرتب را ضد عفونی (گندزدایی) شود.
در جدول زیر راهنمای ضد عفونی (گندزدایی) سطوح برای عموم وهمچنین برای وسایل و تجهیزات مرتبط با بیمار یا موارد مشکوک ارایه شده است :
راهنمای ضد عفونی (گندزدایی) سطوح برای عموم
کف و سطوح افقی کار را حداقل یک بار در روز با آب تمیز و مواد شوینده تمیز کنید. تمیز کاری با یک پارچه مرطوب انجام شود تا از آلودگی هوا و دیگر سطوح با ذرات بیماریهای منتقله از هوا جلوگیری شود. اجازه دهید سطوح قبل از استفاده دوباره از آنها به صورت طبیعی خشک شود.
راهنمای ضد عفونی (گندزدایی) برای وسایل و تجهیزات مرتبط با بیمار یا موارد مشکوک
پرخوری و دیابت
▪️ پرخوری و دیابت
✅ خیلی از دیابتی ها عادت پرخوری دارند و دلیلش کاملا مشخص است
✅وقتی قند داخل خون بالا باشه یعنی از خون رد نشده و به ما ( سلول های بدن ) نرسیده است و برای همین فرمان اشتها توسط مغز صادر میشه و ما با وجود خوردن هنوز دوس داریم بخوریم و اینطوری حالمون هیچ وقت خوب نمیشه .
✅ همچنین وقتی قند خون داخل خون پایین باشه باز مغز فرمان اشتهای زیاد میده چون فکر میکنه قراره نابود شه میدونین که قند داخل بدن حکم انرژی رو داره .
✅این دو حالت یعنی نوسان قند که باعث پرخوری میشه و این نوسان به دلیل ناآگاهی در تعیین دوز انسولین هست . با یادگیری پله به پله و تدریجی میتونین جلوی این اتفاق رو بگیرین .
✅پرخوری میتونه دلیل دیگه ی روانی داشته باشه و ریشه اش میتونه در کودکی باشه . سعی کنین تمام اتفاقات گذشته رو مرور کنین و باعث اونها رو ببخشید . سعی کنین خودتون و اعتماد به نفستون رو به خودتون برگردونین و مراقب باشید که تنفر و کینه و حسادت و رقابت وجودتون رو فاسد نکنه . انسان پر از خوبیست و نیازی به توجه به دیکران و قضاوت اونها و یا بررسی اونها و رقابت با اونها و حسادت به اونها نداره .
✅ مسائل رو ساده ببینین راه حل همیشه جلوی چشمان شماست . خود درد ، خود درمان هست
پایان پیام
روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام
بهترین زمان پیاده روی برای دیابتی ها
▪️بهترین زمان پیاده روی برای دیابتی ها
به گزارش روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام طبق یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به دیابت نوع۲ با کمی پیاده روی بعد از غذا خوردن می توانند به کاهش سطح قند خون خود بیش از #ورزش در سایر اوقات روز کمک کنند.
محققان در مطالعه خود دریافتند اندازه گیری قندخون موسوم به «قندخون بعد از صرف غذا» که با ریسک بیماری قلبی مرتبط است، در زمانیکه شرکت کنندگان مطالعه بعد از غذاخوردن پیاده روی کردند به طور میانگین در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می کردند ۱۲ درصد کمتر بود.
محققان دریافتند بیشترین اُفت قندخون پس از صرف غذا که ۲۲ درصد بود، از طریق پیاده روی بعد از شام حاصل شد.
اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنید.»
وی در ادامه عنوان می کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد.»
❌هشدار: بیماران دیابتی با قند بالای ۲۵۰ نباید به هیچ وجه ورزش نمایند .این عزیزان بهتر است اول به وسیله دارو و برنامه غذایی قند خون خود را به زیر ۲۵۰پایین بیاورند و سپس اقدام به ورزش نمایند. انجام تحرک بدنی و ورزش در این بیماران موجب ترشح بیش از حد کتون در خون و مسمویت دیابتی« کتواسیدوز » می شود! ‼
پایان پیام
روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام